Йога-нидра ("йогический сон") - это тантрический метод работы с умом. Префикс "ни" означает - "нижний". Суффикс "дра" - "дремота, полусон, спокойное, неактивное, изолированное состояние".
Это практика достижения изменённого состояния сознания, в котором отмечается физическая "дремотность" и ментальный доступ к сферам "ниже" восприятия нормального сознания.
Тело спит, а ум бодрствует. Через расслабление психического тела расслабляется разум и происходит приток праны ко всем клеткам всех тканей. Эта уникальная практика была открыта западному миру Парамахамсой Сатьянандой Сарасвати.
Йога-нидра - намеренная остановка спонтанной активности сознания и прекращение флуктуаций ума. Её можно назвать гимнастикой для автономной нервной системы.
ОМ ТАТ САТ